适合400M和800M跑运动员力量训练的最佳负荷是（）。

适合举重和投掷运动员力量训练的最佳负荷是（）。

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适合100M跑和跳跃运动员力量训练负荷的最佳负荷是（）。

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适合长跑运动员力量训练的最佳负荷是（）。

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脑血管意外偏瘫的功能训练主要是重建正常的运动模式、加强软弱肌肉力量训练，重点训练内容（）。

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老年人进行运动训练引起的力量变化与年轻人相比是（）。

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在运动训练过程中，发展肌肉力量的原则是（）、（）、（）。发展肌肉耐力的原则是（）、（）、（）。

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发展肌肉力量的训练方法有：（）、（）、（）和（）等。

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试比较和分析不同力量训练手段的异同？

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跑斜坡可发展臀中肌的力量。

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