适合长跑运动员力量训练的最佳负荷是（）。

适合举重和投掷运动员力量训练的最佳负荷是（）。

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适合100M跑和跳跃运动员力量训练负荷的最佳负荷是（）。

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适合400M和800M跑运动员力量训练的最佳负荷是（）。

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在肌肉训练的过程中长跑主要锻炼的是快速收缩易疲劳型（FF）运动单位。

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脑血管意外偏瘫的功能训练主要是重建正常的运动模式、加强软弱肌肉力量训练，重点训练内容（）。

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在运动训练过程中，发展肌肉力量的原则是（）、（）、（）。发展肌肉耐力的原则是（）、（）、（）。

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老年人进行运动训练引起的力量变化与年轻人相比是（）。

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发展力量，必须不断地增加运动负荷。

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与无训练者相比，有训练者在完成定量负荷和极限负荷运动时机能水平的变化有何不同？

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