简答题

结合自己的亲身体验,谈谈运动与心理健康的关系?

正确答案

(1)运动与心理“愉快”效益。
运动可以增加自控、自主、自我满足感;增加自信心;改善身体形象和自尊;改善心理功能,注意效率;清理、宣泄在人际交往或工作应激中的情绪;
(2)运动的短时心理效益。体育运动后会直接感受到一种舒适的心情。
(3)运动的精神健康效益。
①缓解抑郁;
②降低焦虑与应激反应;
③维护自尊心与自我形象;
④增加积极情绪与自我良好感;
⑤增强我们的认知功能。
(4)运动可以增加社会交往。

答案解析

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