长时间大强度运动后，食用高糖膳食（）。

参加较大强度、时间较长的运动后，应多食用（）。

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糖尿病发生的膳食因素有缺乏矿物质元素、（）、高蛋白饮食、高糖饮食、（）、进食过多。

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许多膳食是高热量、高糖、高脂肪和高钠的，这些过高成分往往会引发（）等多种疾病。

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下列哪种营养物质是低强度（小于最大吸氧量55%的运动强度）、长时间运动时的能源？（）。

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在氧充足的情况下，长时间、低强度运动的主要供能物质是（）。

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运动训练强度过大且时间较长时，导致蛋白质大量（），引起血尿素氮（）。

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参加长时间、小强度、低难度的健身健美操运动时，能量（）由有氧代谢系统供给。

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大强度、长时间的剧烈运动较易引起运动员的月经失调，运动性月经失调大多是不可逆的。

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需要补糖的运动项目有1小时以上的持续性耐力运动，以及长时间的高强度间歇性运动，如足球、网球等。

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