两臂体前自然下垂，指尖相对，掌心稍向内，两手间距约为一拳，是（）位手。

一位手：两臂体前自然下垂，指尖（），（）稍向内。

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场上裁判员在执裁时，两臂体前平伸，后拉下按，掌心向下的手势为（）

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杠铃俯立划船的开始位置是两脚开立同肩，上体前屈与地面平行，两手掌心向内，两臂下垂伸直持铃

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立姿标准是：上体正直，挺胸收腹；两肩平行于地面，稍向后展开；两臂自然下垂，平抬头，颈部保持正直，微前倾；两膝伸直；两脚掌均匀着地。

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二位手：两臂保持（）前举（），掌心向内。

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两位手----两臂弧形上举，掌心相对。

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坐位体前屈测试方法：受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约（）厘米，上体前屈，两臂向前伸直，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能推动为止。

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手臂基本姿态中的上举是指两臂向上与肩宽，掌心相对。

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两臂保持一位姿态至前举，稍低于肩，掌心相对，是（）位手。

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