简答题

全程性多年训练计划分哪几个阶段,各阶段训练的重点内容和负荷特点如何?

正确答案

基础训练阶段:(内容:协调能力,基本运动能力。特点:循序渐进、留有余力)。专项提高阶段(特点:逐年增加,逼近极限内容:专项运动素质)、最佳竞技阶段(特点:在高水平、区间起伏。内容:专项技、战术);竞技保持阶段:(特点、保持强度、明显减量。内容:心理稳定性、)

答案解析

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