简答题

患髌骨劳损的运动员应如何安排伤后训练?

正确答案

初期症状轻者,应及时调整训练,暂时控制或减少跳跃和膝关节屈曲位扭转发力练习。对凡属于半蹲位发力的动作即出现膝痛者,一般停止训练,进行治疗。优秀运动员可边练边治,酌情减少训练时间和减少运动强度,停止或部分停止半蹲发力动作练习,同时加强身体其他部位的全面素质训练,在不加重疼痛的情况下,加强股四头肌力量练习,如静蹲、快速全蹲起等。对做任何膝关节活动都出现膝痛者,应停止训练,进行体疗。体疗的方法主要有静蹲“站桩”。

答案解析

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