抓台式出发预备姿势稳定，起跳快，入水早，入水较深，出水慢。

通常把出发技术划分为预备姿势、起跳、腾空和入水、滑行和开始游泳等四个阶段。

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蛙泳出发技术由（）、起跳、腾空入水、（）四个部分组成。

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游泳出发分为抓台式出发和（）。

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蛙泳的出发技术有（）式、抓台式、（）式三种。

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出发的腾空高度和远度：摆臂式>抓台式>蹲距式。

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仰泳比赛的出发必须在水中进行的，起跳后身体成仰卧姿势。

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蛙泳的入水姿势现大多数运动员采用“（）”。

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出发台上出发首先入水的是（）

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跳远按起跳后空中动作不同，分（）、（）和（）等姿势。

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