上坡跑时，采用既省体力又安全跑法，宜采用（）上坡跑。

上坡跑时，安全着地方式是（）掌着地。

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上坡跑时，大腿适当（）。

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上坡跑时为了身体平衡，上体应（）。

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在短距离的起跑中如果第一次偷跑，在第二次又有人偷跑时（）

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在江河游泳时自感体力不佳，无法游回岸边时采用（）法恢复体力，达到自救的目的。

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在江河游泳时自感体力不佳，无法游回岸边时什么方法采用恢复体力，达到自救的目的（）

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当前中长跑技术正向着适当步长，高频率跑法的趋势发展。

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健美锻炼的动作多种多样，简单易学，即使是采用（）和哑铃，也可根据需要自由调节重量，训练的次数、组数和（），也可根据体力进行调整。

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一般正面传球时，准备姿势宜采用：（）

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