上坡跑时为了身体平衡，上体应（）。

上坡跑时，采用既省体力又安全跑法，宜采用（）上坡跑。

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越野跑中，上坡时，上体应采取（）的姿势，大腿高抬一些，并用前脚掌着地。

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上坡跑时，大腿适当（）。

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上坡跑时，安全着地方式是（）掌着地。

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途中跑时，要求上体前倾大，步幅小、步频快。

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逆时针弯道跑时，身体应向（）倾斜

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在熟悉水性的游戏时可以采取两臂置体侧并可拨水以保持身体平衡，上体挺直。

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当采用大步跨跳动作跨越小沟渠、壕坑、矮的灌木丛或倒伏树木时，落地中，上体要（），以利于维持身体平衡。

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自然地形跑时要注意做好缓冲动作，用前脚掌先着地，后蹬程度和前摆高度要小一些。在森 林或灌木丛中跑时，要注意地形的变化，避开草丛中障碍物。跨越沟渠时，要注意做好落地 后的缓冲动作，上体前倾，防止后倒。

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