为防止练习者由于技术不熟练或意外等愿因而对其可能出现的危险，由帮助者所采取的安全措施叫他人保护

为防止由于技术不正确或意外的原因而发生的危险，练习者独立地运用特定的技巧来摆脱危险叫自我保护

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在徒手体操练习中，动作较熟练为加大身体负荷时应采用（）

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新学一套动作，成套动作不熟练及动作变化复杂的情况下采用分节练习法。

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体育课中的“练”就是对所掌握的技术、技能进行反复练习，以达到熟练程度。体育教学有特殊性，每一个技术、技能都必须在练习中掌握。因此，体育教学中的练习方法是单一的、独特的，它必须贯穿于课堂教学的始终

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在体操教学、训练、比赛中，为防止意外事故的发生而采取的安全措施叫帮助。

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在支撑跳跃练习时，为了改进第一腾空技术，保护帮助者可站在助跳板的一侧或站在助跳板与跳跃器之间的位置，帮助摆腿或托髋

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篮球技术是（）的基础，任何（）和（）的实现，都需要掌握相应而熟练准确的（）和（）来保证。

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柔韧练习应在（）进行，如果采用动力拉伸法时要注意（），防止拉伤肌肉和韧带。

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学习比较复杂的技术动作，可以采用（）练习法。

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