柔韧练习应在（）进行，如果采用动力拉伸法时要注意（），防止拉伤肌肉和韧带。

柔韧性练习要和（）练习结合进行，使肌肉和韧带既（）又有（）。

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有两种伸展练习方式可以发展身体的柔韧性，一种是（）伸展练习，一种是（）伸展练习。

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长时间缺乏发展柔韧性的练习，可导致关节或关节周围软组织发生（）、（）、甚至（）。

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学习简单的技术动作，一般采用完整练习法；学习比较复杂的技术动作，可以采用分解练习法

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学习比较复杂的技术动作，可以采用（）练习法。

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新学一套动作，成套动作不熟练及动作变化复杂的情况下采用分节练习法。

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为了使全体同学都能听清教师的讲解，因此教师的所有指导活动不应在学生的练习过程中进行。

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在学校所采用的队列队形练习，原则上应根据中国人民解放军（）的动作要求，进行基本练习

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身体练习中（）要素，表现出时间、空间、动力学的特征

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