某个体每天从食物中摄取2000IU维生素A和1000微克β-胡萝卜素，则该个体摄入的视黄醇当量是（）.

维生素A的前体物中活性最强的是（），每1mg该物质相当于（）IU的维生素A。

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下列食物中，（）含维生素B1最丰富。

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我国食物中维生素B1的主要来源是（）.

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下列食物中维生素B6的生物利用率较高的是（）.

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乳母膳食维生素A的RNI为1200μg/日，与之相当的国际单位（IU）数值是（）

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某个体评价年龄高于实际年龄，则有（）

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食用半流质食物每天最适宜的餐数（）。

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为预防维生素B1缺乏，常将维生素B1强化到（）等食物中，以提高食品维生素B1的含量，满足人体每日的需要。

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按照中国居民平衡膳食宝塔的要求，每天谷类食物的摄入量应为（）

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