要满足每天20g以上食物纤维的需要，至少每人每天应摄入蔬菜（）。

一个健康人每天需要水2000～4000ml，一般从食物中摄入的水量约（）。

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如果要区分不同的核素，需要满足的条件是（）

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冠内精密附着体的高度至少要在多少以上，否则固位力和抵抗侧向力明显降低（）。

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为了更好地配合训练和最大限度的发挥运动能力，运动员的膳食应适时进行调整，满足不同时期和不同项目运动员的营养需要。马拉松长跑前进餐的时间至少是运动前（）。

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人体每天需从食物中摄入叶酸的量是（）

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神经纤维生长速度每天平均为（）

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正常成人每天从食物当中摄取铁的量是（）。

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下列食物中膳食纤维含量最高的是（）。

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膳食纤维最好的食物来源是（）

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