搏击操的站姿来源于搏击项目的（）姿态。

搏击操的常用拳法是直拳、勾拳和摆拳。

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搏击操的运动时间一般为30～60分钟，保持中高强度，以最大心率的80％的运动形式进行锻炼。

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自由搏击起源于（）。

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有氧搏击操起源于（）

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散手是武术中的传统对抗项目，是一项徒手搏击的技术。

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搏击操是在传统有氧操的基础上融入拳击项目的有氧操。

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通过徒手、把杆、姿态练习等大量动作的训练，进一步改变身体形态的（），逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。

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散手是武术中的传统对抗项目，是一项徒手搏击的技术，它的母体是中华民族传统体育的瑰宝（）。

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搏击有氧操具有拳术和搏击术的风格和特点。

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