搏击操的运动时间一般为30～60分钟，保持中高强度，以最大心率的80％的运动形式进行锻炼。

合理调整好组与组之间的休息时间，一般为30～60秒钟，最多不超过3分钟

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搏击操的站姿来源于搏击项目的（）姿态。

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搏击操的常用拳法是直拳、勾拳和摆拳。

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热身运动一般以30分钟左右为宜。

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大课间运动量不宜过大；活动时间以为30-45分钟为宜。

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慢跑30S，步行60S，反复10-20次，总时间为12-30min的运动方式是（）.

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低度运动30-60分钟，可使体内瘦身蛋白浓度增加，抑制食欲、消耗脂肪。

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创编幼儿健美操合理控制成套操的时间应为（）分钟。

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创编中老年健美操合理控制成套操的时间应为（）分钟左右。

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