体操练习法是借助自身重量并把四肢作为阻力来发展肌肉的力量和耐力，同样它还可以提高柔韧性，这是因为肢体本身的力量就可以使肌肉伸展到最长。

在体操练习中，人体重力始终起着阻力作用。

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徒手体操练习中，四肢的方向是以什么来确定的？（）

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（）方法是力量练习中克服自身阻力的练习方法。

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发展力量素质的练习有克服外部阻力和克服自身体重的练习两种。

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简述哪些体操练习内容属于基本体操？

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轻器械体操是在徒手体操的基础上，（）进行的体操练习。

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基本体操包括（）、（）、（）、器械体操的简易练习和专门器械体操、生活技能体操。

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杠铃与哑铃练习法、体操练习法可用来发展力量。

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在体操练习中，教师利用击掌给予练习者帮助属于（）。

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