腰椎间盘突出症的两个主要特征是（）和腰部活动受限，同时伴有（）和高抬腿试验为阳性。

腰椎后关节紊乱症的首选处理方法（）。

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简述腰椎间盘突出的原因

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仰卧起坐比仰卧卷腹更适合有腰疼或腰椎间盘突出的人练习。

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利他性与互惠性是亲社会行为的两个最主要特征。

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腰功练习包括（）、（）、（）和（）。主要发展脊椎和腰部各肌肉群的（）与（），加大腰部的活动范围。是练好（）提供的必要素质。

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职业体育突出的特征是（）。

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武术的两个主要特点是（）和（）。

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影响人体体重的两个主要原因是进食量和体力活动。

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中突拳是指中指或食指从正拳的握法中突出，主要是击打太阳穴和两肋部。

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