判断题
A对
B错
正确答案
答案解析
长跑时我们身体的各项能量储备，糖原、脂肪、蛋白质，会以不同比例同时参与身体供能。在跑步最初的前20〜130分钟，身体储备的糖原的供能输出量为第一；大概20〜分钟后，糖原消耗即将殆尽，此时脂肪分解速度加快并开始成为主要供能物质，同时肌肉（蛋白质）通过分解也加快参与供能。
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运动计划应该建立在身体健康状况调查和评估以及健康体适能测试和评价的基础上。
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