简答题

散打运动中怎样处理运动员的肌肉拉伤?

正确答案

散打运动中肌肉拉伤后应马上给予冷敷、局部加压包扎、适当制动、抬高伤肢,并把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。肌纤维轻度拉伤及有肌肉痉挛者,再用针灸法可以取得很好的疗效,并可再24小时后进行按摩。肌纤维断裂者,48小时后可开始按摩,但手法要轻缓。对怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者,应在局部加压包扎固定患肢后,立即送医院确诊,必要时接受手术治疗。在伤后康复期,肌纤维轻度拉伤后,伤部停训2~3天,而肢体运动不一定要完全停止,可做些静力性肌肉收缩练习,但避免那些重复受伤的动作。一周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。10~15天后,症状基本消除,可投入正式训练,但训练时应使用保护支持带或戴上护腿。部分肌纤维断裂者应立即停止训练,最好能在肌肉松弛的状态下休息2~3天,第4天后可在无疼痛范围内做伸展性练习,约3~4周后再进行正常的专项训练。肌肉断裂经手术缝合的患者,术后固定期可做些不负重的收缩练习,拆线及去除固定后,应进行有效的伸展与提高肌力的练习,约两个月后再投入正常训练。

答案解析

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