维生素（）可以促进身体代谢，维护神经系统功能，减轻运动后的疲劳

器械力量练习可以最直接帮助促进新陈代谢，让身体很好的燃烧脂肪。

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水可以促进机体代谢增进身体的纯净度，所以要保证一天八杯优质的水。

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维生素（）促进糖代谢。

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充足的维生素，能调节生理功能、构成身体组织、维持正常代谢、增进机体健康。

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维生素有两种：“（）维生素”它对促进新陈代谢的反应起到了辅助作用。它能调整体内热能、蛋白质和氨基酸的新陈代谢作用，它在体内最多能留存24小时。“脂肪溶解维生素”它是产生荷尔蒙作用的重要因素，它能渗透到细胞薄膜中去，可以在体内储藏起来。

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参与细胞中糖的中间代谢，还可促进胃内容物排空的维生素是（）

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维生素（）参与肌肉组织的生化过程，促进物质代谢等，对提高机体的运动能力有重要作用。

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空气浴可以增强中枢神经系统、新陈代谢、血液循环等系统的机能，提高机体的抵抗力，预防各种呼吸系统的疾病。故有空气离子“空气维生素”之称。

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健身健美操以健身为目的，通过全面活动身体，提高有氧代谢能力，增强体质，促进人体健美，焕发精神，陶冶情操。

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