小弹腿要求两胯保持平衡，动作中大腿要固定住（）抬腿的高度。

做小弹腿时的速度要均衡，动作过程要迅疾、有力。

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任何方向的小弹腿都要严格的外开，弹射出去的腿必须在一个高度上（）的进行。

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完成弹腿冲拳动作应先抬大腿，再迅速将小腿踢出，膝部伸直，脚面绷平，力达（）。

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弹腿动作应采用哪种示范（）

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侧弹腿击打目标时，主要靠以（）为轴心的小腿鞭弹动作。

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弹腿的动作要点是：挺胸、直腰、收髋、踢腿时膝由屈到伸，脚面绷直，力达脚跟。

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武术中提膝平衡动作要求平衡（），膝高（），脚内扣.

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木兰拳练习时要求人体保持“（）”状态，用意识指导动作，整个身体保持端庄稳重，松而不塌，静而不能萎靡不振，身体要避免挺胸、凸肚、弯腰、弓背、凸臀等现象。

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“落地技术”中，躯干与手臂要保持良好的姿态，肌肉用力以保持动作的稳定与控制。

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