普通俯卧撑练习的作用主要是发展胸大肌、肱三头肌、（）及前锯肌的力量。

背部硬拉的主要作用是发展腹（）头肌和臀大肌力量。

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做俯卧撑练习的动作要点有哪些？

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肩部练习主要是增进（）韧带的柔韧性，加大肩关节的活动范围，发展肩部力量。

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杠铃做胸前推举主要练习发展哪几块肌肉的力量？

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高层建筑发生火灾时，不能乘坐普通电梯疏散逃生，主要是因为普通电梯（）。

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高层建筑发生火灾时，不能乘坐普通电梯疏散逃生，主要是因为普通电梯（）。

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器械练习是通过克服（）阻力的力量练习。

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“发生火灾时不能使用普通电梯”是国内外消防界的共识。主要原因是（）。

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做杠铃练习应注意的几个问题是什么？

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