有些爱好运动的人脉搏在50到60次每分钟，（）献血

献血者一般健康检查要求脉搏：60次/min～100次/min，高度耐力的运动员≥50次/min。

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一场足球比赛要求运动员在球场上奔跑90分钟甚至120分钟，一般的运动员跑动距离都在10000米以上，有些球员甚至要跑上20000米。

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如果运动负荷小，在锻炼后半小时脉搏即可恢复到锻炼前的水平。

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计算心率方法：当锻炼到结束前10分钟立即测10秒钟的脉搏数，再乘以6得出每分钟的心率。

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如果运动时间超过60-90分钟，可选择升糖指数（）的食物

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如果运动时间超过60~90分钟，可选择升糖指数较低的食物，如面包、运动饮料等。

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如果运动时间短于60分钟，可选择升糖指数较高的食物，如面包、运动饮料等。

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以减肥为目的的运动时间应比一般健身长，每天应累计活动30-60分钟以上，每次活动时间最好不少于（）分钟？

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如果运动时间短于60分钟，可选择升糖指数较高的食物，如（）等。

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