详述载荷增大时，肌肉收缩力学特性的变化。
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动态载荷
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拉伸载荷
扭转载荷
静力载荷
弯曲载荷
（）对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。
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下列哪种练习对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用（）
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