撩掌是手心向前上，直臂向前撩出，速度要快，力达（）部位。

按掌是自上向下按，手心向下，力达（）部位。

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武术手法中，推掌的要求是掌从腰间猛力向前推出，直臂，转腰，顺肩，力达掌指。

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搂膝拗步的动作要领是搂手不可直臂，推掌须经耳旁向前推出，上步时后脚不可拖地，支撑腿不可跪膝，弓步时前腿膝不可超过脚尖。

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双手接胸部高度的球时，两眼注视来球，两臂向前下方伸出迎球，五指自然分开手心（），当手指触球后，两臂顺势将球引至（）之间。

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正手发下旋加转球时，手臂由后上方向前下方挥摆，前臂快速做旋外转动要快，拍面后仰角度大一些，用球拍下部靠左的地方去摩擦球的（）

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爬泳是速度最快的一种泳姿，它是以（）快速向前推进的。

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着地缓冲时脚一着地，踝、膝髋关节主动弯曲做（）工作，同时另一腿积极向前摆动，加快身体向前移动的速度，缩短缓冲时间。

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着地缓冲时脚一着地，踝、膝髋关节主动弯曲做“退让”工作，同时另一腿积极向前摆动，加快身体向前移动的速度，缩短缓冲时间。

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向左、右变方向运球时，手按拍球的右、左侧上方，使球向前反弹的速度与人跑的速度一致。

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