着地缓冲时脚一着地，踝、膝髋关节主动弯曲做“退让”工作，同时另一腿积极向前摆动，加快身体向前移动的速度，缩短缓冲时间。

着地缓冲时脚一着地，踝、膝髋关节主动弯曲做（）工作，同时另一腿积极向前摆动，加快身体向前移动的速度，缩短缓冲时间。

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踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）

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踏步下落时，踝、膝、髋关节依次有（）地缓冲。

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摆动腿下栏着地时，只有（）关节可以缓冲。

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助跑起跳踏跳制动时脚的着地动作一般应当是（）。

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步长是由（）、（）和着地缓冲距离三部分组成。

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跑时，着地缓冲动作一般不能为人体移动提供动力。

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下板时应该（）先着地，这样可以使身体得到缓冲。

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为进行自我保护防止运动损伤，从高处跳下时，应双膝并拢，全脚掌着地。

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