简答题

论述运动时三大供能系统之间的相互关系。

正确答案

运动时骨骼肌的三大供能系统包括磷酸原系统,糖酵解系统,有氧代谢系统。
1、运动中各系统同时发挥作用,肌肉可以利用所有的能源物质。
2、各供能系统的最大输出功率差异较大,以磷酸原系统输出功率最大。
3、各系统维持运动的时间不同:以最大输出功率运动,磷酸原系统能运动6-8秒钟;糖酵解系统可维持运动2-3分钟;3分钟以上的项目主要由有氧代谢系统供能,时间越长;强度越小的运动,肌肉利用脂肪供能的比例越大。
4、运动后能源物质的恢复及代谢产物的清除,必须依靠有氧代谢系统。

答案解析

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