简答题

练习瑜伽的注意事项。

正确答案

练习瑜伽的注意事项:
(1)空腹练习,饭后需在2-3小时,饮水后30分钟练习;
(2)穿着宽松舒适的衣服,赤脚练习,去除身体的一切束缚,如手饰;
(3)在个人身体极限的边缘温和的伸展,不可使用爆发力和反弹力;
(4)如果没有特别的提示,请用鼻呼吸;
(5)练习时请将意念集中在呼吸上或体位法产生的感觉上;
(6)瑜伽的每个姿势是舒缓的,每个步骤的分离的,每个姿势请保持4秒钟以上;
(7)练习瑜伽后间隔30分钟方可饮水沐浴,如果想通过练习减肥者,间隔2-3小时进食。

答案解析

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