简答题

如何选择球类运动进行减肥?

正确答案

球类运动是一项很好的减肥运动,包括羽毛球、篮球、排球等。
肥胖者可根据自身的情况、爱好来选择不同的球类进行锻炼。肥胖程度严重者,可以选择对抗性不强、速度缓慢的项目,如乒乓球、高尔夫球、台球等。肥胖程度较轻的,可以选择运动量较大对抗性的球类运动,如篮球、足球等。
肥胖者每次运动时间不宜过长,以20~30分钟为宜。

答案解析

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