通过对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和耐力。

成套健美操动作一般包括头、肩、胸、髋、腰、腹、背和上下肢的运动，才能使人体得到全面的锻炼。

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通过对人体的（）等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。

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舞蹈的形体训练主要是通过（）和技巧，通过人体各部位的功能彼此配合来体现人的情感和本质的形象。

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基本动作练习是按人体生理解剖结构分部位进行的练习。

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伸屈性腿法包括：蹬腿、踹腿、后撩腿等。

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踏步、V字歩、吸腿等属于（）

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踏步、V字歩、吸腿等属于低冲击动作。

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瑜伽健身通过集中意会、调整呼吸并做出各种身体姿势来改善人体的各个部位，其主要练习目的是调节身体的（），是一种最安全、有效的塑身练习。

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直摆性腿法有正踢腿、侧踢腿、侧踹腿等。

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