简答题

如何培养孩子养成良好的饮食习惯?

正确答案

(1)激发婴幼儿良好的食欲
食欲是由食物引起的兴奋,食欲的产生是生理因素和心理因素共同作用的结果。激发婴幼儿良好的食欲,将是培养婴幼儿良好饮食习惯的开始。
(2)灵活多样的进餐方式
根据菜谱特点与节日、周末的不同时间以及教育要求的变化,常用的进餐形式有三种:快餐式、冷餐式、聚餐式。
(3)进餐的卫生要求
餐点前自觉洗手、洗脸。进餐中及时用餐巾擦嘴或手上的油。注意桌面和地面的清洁,菜渣、饭粒放在渣盘里,饭后收拾干净桌面,将碗、筷、勺等餐具放入指定的地方。养成饭后漱口的好习惯。
(4)良好的进餐姿势
两脚自然平放在桌下,正确使用餐具:左手扶碗,右手拿筷子或勺子。
(5)安静进餐
餐厅应保持安静,进餐前不要过于兴奋。安静进餐,细嚼慢咽,不东张西望,不挑食、不剩余饭菜,不过量进食。
(6)进餐时间
掌握进食时间,每次间隔4小时左右,正餐30—40分钟,点心:15分钟。
(7)注意进餐情绪
不要在进餐过程中批评婴幼儿。当孩子发脾气时,不可用食物来满足孩子不合理的要求。
(8)饭前或饭后不宜做强烈的运动
为了保证婴幼儿消化道的正常蠕动、消化液的正常分泌以及良好的食欲,在进餐前、后的半小时内不宜做剧烈的活动,应进行一些安静的活动,如讲故事、念儿歌、手指游戏等,这些活动可使婴幼儿的交感神经、呼吸系统、循环系统等平静下来。

答案解析

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