何谓“含胸拔背”？

胸部要舒松自然，不要挺，也不要显然内收，有人“含胸”将两肩前裹，胸部缩回，这叫凹胸，会练成驼背的，简单的说，含胸就是不挺胸，无后仰之忌，利于气沉丹田。背要舒展，拔背不是提背，更不是弓背，拔者，放松拔长也，背椎骨在背部，乃上体之中枢，背松则气顺，体态中正，所谓“气贴于背”“力由背发”也能含胸则自能拔背。

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