怎样运动记忆原理提高我们的学习效率？

由于学习是一个长期性的过程，所以需要用到有关长时记忆的概念，长时记忆的储存时间比较长，且储存容量几乎是无限的，长时记忆中语义编码和表象编码并重，并且能相互补充。表象是长时记忆中表征和储存事物的知觉信息的部分，包括视觉表象、听觉表象和动觉表象等。佩维奥认为，表象是迄今为止人们发现的最强有力的记忆因素之一。根据艾宾浩斯的记忆曲线来看，遗忘的速度是先快后慢，我们应该在经常回溯再认学习过的知识，记忆的越长久，遗忘的就越慢。巴利克的研究更有生态效度，且将信息保持时间的跨度延长到数十年之久。场合依存效应、状态依存效应、情绪依存效应。加工水平理论。
场合依存效应：环境刺激对回忆起到的线索作用：那些与识记材料根本没有任何关系的因素，例如编码过程中的环境刺激，也可以成为帮助回忆的钩子。如果测验方式是再认，就体现不出场合依存效应。
状态依存效应：生理或情绪状态对回忆起到的线索作用。在一定的身心状态下识记的材料，在同样的状态下比较容易回忆出来。
情绪依存效应：状态依存效应的特殊形式，在一定的情绪状态下识记的材料，在同样的状态下比较容易回忆出来。
加工水平理论：克雷克和洛克哈特提出的单一记忆系统理论。个体对于呈现在他们面前的刺激，可以进行不同水平的加工，加工水平越高，记忆痕迹就可以保持的更加持久。该理论还将复述做出进一步的分类：维持性的复述只能使记忆的单词维持在语音层次，不能长期保持；精致性复述能使记忆的单词得到较深层次的分析，从而长期保持。

略