普拉提的准备活动就是让身体的温度逐渐升高、而促使血液循环加快。

普拉提训练的核心概念就是加固我们称之为“能量库”的身体核心部位、也就是深层腹部肌肉。

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运动前要做准备活动，给机体一个适应的过程。运动后要做整理活动，让机体逐渐安静下来，以免造成对心脏的伤害。

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当阿帕那气息与普拉那气息汇合时，就会使身体处于一种（）状态。

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（）是健身锻炼中的重要环节，它可以让身体充分预热，逐渐进入运动状态，预防和避免伤害事故的出现。

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在热环境中进行体育锻炼，身体会逐渐适应环境温度的变化。

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准备活动是一种为正式运动作准备的身体练习。

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泳前必须做好身体各部位的准备活动，以防抽筋。

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中位垫球就是在垫球准备姿势的基础上，把击球点置于身体正前方：（）。

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中位垫球就是在垫球准备姿势的基础上，把击球点保持在身体正前方（）。

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