（）能矫正不良站姿、坐姿，消除背部酸痛，按摩盆腔器官及心脏，扩展胸部。

（）的身体姿势大概可以分为坐姿、站姿、单脚跪姿。

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划手的身体姿势大概可以分为、坐姿、站姿、单脚跪姿。

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坐姿哑铃锤式弯举和站姿拉力器单臂反握弯举都能练到肱二头肌和肱机。

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通过徒手、把杆、姿态练习等大量动作的训练，进一步改变身体形态的（），逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。

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要矫正危害大学生健康的不良行为，必须掌握行为矫正的技术和方法，其技术和方法包括有：示范法、（）、强化法、目标管理法、消除法和其他行为疗法等。

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热敷能减少肌肉中酸性代谢产物的堆积，消除肌肉僵硬、紧张以及酸痛，但热敷的温度应适宜，一般以（）。

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形体训练从（）上看，有单人的练习，也有双人练习，还有集体练习，有徒手的，也有持轻器械的，有站姿也有坐姿，还有垫上的，有柔和的慢节奏，也有动感很强的快节奏练习，有局部的也有全身性的。

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腰躯转动式可以放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势和体态的不正。

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下列不能缓解和消除肌肉酸痛的方法是（）。

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