结合情绪ABC理论，谈谈如何进行自我情绪管理。
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什么是情绪ABC理论？
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情绪ABC理论中，常见的不合理信念主要有哪三个特征？
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艾利斯认知疗法ABC理论中的“C”指的是情绪与行为结果。
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情绪ABC理论中，A代表信念，B代表所发生的时间，C代表结果。
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ABC理论是RET的核心理论，它是艾利斯关于非理性思维导致情绪障碍和神经症的主要理论。
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美国心理学家（）在自身成长体验和临床心理治疗实践基础上，提出了著名的情绪ABC理论。
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美国著名的心理学家埃利斯的情绪ABC理论认为：心理危机的根源不是诱发事件本身，而是当事人的一种错误思维。
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艾利斯认为：情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的，也称为情绪困扰的ABC理论，A是指（）
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