在运动前，适当补给糖，有利于运动中维持血糖水平，一般在比赛前适宜的服糖量是（）。

运动员比赛前补糖有助于改善耐力，补糖的适宜时间是（）。

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运动时为了预防在运动中脱水，需要（）。

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在耐力运动中，主要的供能物质包括（）。

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在耐力运动中，主要的供能物质是（）。

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在耐力运动中，主要是下列哪种供能物质（）。

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耐力运动员比赛前补糖的重要性哪项除外（）。

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在耐力项目运动员的膳食供给中，脂肪占总能量的比例为（）。

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马拉松长跑运动员在比赛中应补充充足的水，补充的方法是（）。

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运动中最直接和迅速的能量来源是（）。

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