束角式练习过程中，两膝和两脚的外侧可以不接触地面。
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束角式可以帮助纠正月经周期不规则，并帮助卵巢正常的发挥功能。
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束角式练习的医疗功效（）
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束角式的医疗功效（）
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束角式对孕妇的分娩大有好处。
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束角式练习过程中，两手相握，紧握两脚，伸直脊柱。
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束角式练习过程中，弯曲双膝，把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。
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束角式练习过程中，用手抓住两脚脚趾，尽可能把它们拉近你的会阴。
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束角式练习过程中，用手抓住两脚脚趾，尽可能把他们拉近你的腹部。
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