学会情绪的自我调治，具体的说就是要（）

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学会情绪的自我调治，具体的说就是要（）

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会情绪的自我调治，具体的说就是要（）

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情绪的自我调节方法：有不对自己过分苛求，把奋斗目标确定在自己能力所及的范围内；对他人期望值不要过高，以避免产生不良情绪和失望感；学会情绪的自我控制，排除消极情绪；（）

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保持心理健康的关键是要学会自我调适，善于驾驭个人情感。

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要学会站在他人的角度思考问题，理解他人对这个事情怎么看，是克服自我中心的唯一方法。

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学会积极认知就是要凡事只看好的一面。（）

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解决压力的最佳办法就是持有一颗平常心，调节自我情绪，变压力为动力，化烦恼为奋进以积极的心态挑战压力，战胜压力。

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根据学会管理情绪这一讲，情绪的外部表现主要包括（）。

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