简答题

什么样的体育锻炼方式、锻炼频率、锻炼环境更有利于增进心理健康?

正确答案

每次锻炼20—30分钟,每周3次以上,中等强度的身体锻炼。
选择腹式、有节奏的呼吸;非竞争性锻炼项目;闭锁式、可自定节奏、重复式的锻炼;带来愉快体验的锻炼。

答案解析

相似试题
  • 在热环境和冷环境中进行体育锻炼,练习强度的安排没有什么区别。

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  • 体育锻炼时,运动环境是否舒适直接影响锻炼者的锻炼效果。

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  • 经常参加体育锻炼的人,安静时脉搏频率约为()

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  • 在热环境中进行体育锻炼是安全的,但总的锻炼时间应适当减少。

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  • 体育锻炼更应避免在噪音高的地方锻炼,理想的锻炼环境,其声音强度应不超过60分贝。

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  • 短期处在中等海拔地区,减少体育锻炼持续时间或频率是没有必要的。

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  • 在热环境中进行体育锻炼引起的体温增加大大超过冷环境中进行同样锻炼所引起的体温增加。

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  • 在体育锻炼过程中,采用变换条件、变换环境、变换要求等,来提高锻炼效果的一种锻炼方法。这属于以下哪种健康锻炼方法?()

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  • 体育场地、锻炼与运动环境属于体育()。

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