运动训练过程中，适用于负荷起点较低的初学者的逐步增加负荷的基本形式是：（）

Rood疗法治疗原则是颈部和躯干先进行难度较高的运动，后进行较低的运动。四肢是先进行难度较低的运动，后做难度较高的运动。

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如果运动的时间超过（）以上，可以选择升糖指数较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，

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负荷锻炼法是用强度较低的练习，不间断地持续较长时间，主要用于锻炼心肺功能和有氧代谢能力的方法，如：健身走和健身跑。

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来球较低且落点在身体附近时，运动员在身体姿势很低的情况下进行的垫球叫（）。

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运动过程中运动负荷常用的测定方法是（）

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训练过程中运动负荷的极限强度是绝对的。

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训练过程中负荷量度的动态变化？

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年度训练过程中负荷的安排应注意哪些问题？

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在肌肉训练过程中，坚持（），才能做到超负荷。

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