发展力量，必须不断地增加运动负荷。

在运动训练过程中，发展肌肉力量的原则是（）、（）、（）。发展肌肉耐力的原则是（）、（）、（）。

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力量性锻炼应注意的问题：练习前要做好准备活动；循序渐进增加负荷；（）；每次练习要充分的做放松整理活动。

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系统参加训练，力量不断增长的年龄可到（）

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适合长跑运动员力量训练的最佳负荷是（）。

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适合举重和投掷运动员力量训练的最佳负荷是（）。

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适合100M跑和跳跃运动员力量训练负荷的最佳负荷是（）。

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力量爆发型运动的主要供能系统是（）。

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超负荷原则就是超过自己的最大力量。

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简述负荷在力量练习中起什么作用？

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