（）可以迅速退防，避开对手重拳，以便更好地防守反击。

持球突破时屈膝降低重心并前倾上体，使重心前移，同时（）配合以朝向突破方向的反方向积极有力蹬地，以便能达到迅速起动，摆脱对手防守的效果。

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侧移步的目的是为了避开对手有力的攻击，移动到对方的侧面准备反击.

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在参加大赛前为了更好的了解对手的主要特征，对手的战术风格，最好采用的训练方法是（）

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为什么进行散打练习要特别注意自我保护？怎样才能更好地保护自己和对手？

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在跆拳道比赛中，应尽量（）肌肉，保持各关节的柔韧性，才能更好地打击对手。

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突破过程中跨步的脚要落在远离对手的侧面，脚尖内扣，以便蹬地加速。

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实战式站立时应该把上半身肌肉绷紧，抵抗对手的腿法攻击，而下半身应放松以便出腿.

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看准对手露出的空挡，用前腿迅速攻击是得分的一种有效手段.

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移动的目的是为了迅速地接近球，更好地选择（）位置。

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