适应能力包括对外界环境的（）和对疾病的（）。

健康是人体的最佳状态，即为第一状态。失去健康的疾病状态，表现为对外界环境变化的适应能力降低，劳动能力受到限制或丧失，并出现一系列的临床症状，称为（）自觉生理不适，心理疲惫，对社会适应能力差，但医学检查往往并没有明确的机体疾病，这种介于健康和疾病的边缘状态，医学上称为第三状态或亚健康。

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身体对外界环境的适应能力有：（）

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适应能力一般包括对内外环境条件的适应能力以及和（）.

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积极主动参与体育活动，改善对环境的适应能力，控制情绪，协调（）

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心理健康强调个体内部的协调及其对外界环境的适应，它是指在智力正常的基础上所形成的良好的个性心理特质和稳定的情绪表现，它是一种能够有效处理内外关系的良好状态。

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空气浴是利用空气、（）、（）、（）及气压和阴离子等物理因素对人体直接作用来提高人体对环境的适应能力。

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健美锻炼可使心肌增强，心脏的容量增大，血管弹性增强，从而提高心脏和血管的舒张能力，使心搏有力，心输出量增加，心跳数减少到约60次/分，还能使血液中的（）、白血球和（）增加，从而提高人体吸收营养、新陈代谢和对疾病的抵抗能力。

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人对社会环境的适应形式不包括（）

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适应比赛环境需具备自我控制能力，抗干扰能力，（）能力，有效利用比赛环境的能力。

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