蛙式长划臂潜远划臂时，手掌和前臂（），稍勾手腕，两手（）做抓水动作。

潜远技术只有蛙式长划臂潜泳。

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潜远技术主要有蛙式潜泳、蛙式长划臂潜泳及爬式潜泳。

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蛙式长划臂蛙泳腿和臂配合动作（）。

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长划臂潜泳方式，这种方式是两臂前后，向后划水，划至手臂完全伸直

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蛙泳划臂时，两臂自然伸直经水中在肩前入水。

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长划臂潜泳方式，这种方式是两臂前后，经胸下向后划水，划至手臂完全伸直

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蛙式潜泳在潜远时，头的位置应稍低于（）的位置，头与（）成一直线。

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爬式潜泳：这种潜远姿势是两臂向前伸直，手掌并拢，头在两臂之间，两腿做蛙泳蹬水动作向前游进。

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爬式潜泳：这种潜远姿势是两臂向前伸直，手掌并拢，头在两臂之间，只用两腿做自由泳打水动作向前游进。

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