练习擒拿动作前，要充分做好（）的准备活动。

擒拿所采用的每一个技术动作，都是迫使对方超出人体（）的活动范围的规律。

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擒拿所采用的每一个技术动作特点是什么？

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由后擒拿中的锁喉动作要点是（）。

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主动擒拿有由前擒拿和（）擒拿两种。

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肩关节柔韧练习分为压肩、（）和双人压肩动作。

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熟练地运用擒拿技术，擒拿时要（）。

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由后擒拿的技术，常用的主要有（）。

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在擒拿技术的训练中，应贯彻（）条原则。

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擒拿技术的特点之一是（）。

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