舞蹈中的升降动作只有靠膝关节的屈伸来完成。

体育舞蹈中有大量的升降动作，比如华尔兹的升降，对关节很有好处。

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（）是指以肩关节带动手臂来完成臂的摆动动作。

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臂屈伸是以臂部肌肉群的（），做关节的屈和伸的动作。

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完成体操练习中的静力性动作，往往通过（）和（）来增大稳定角，以利于完成动作。

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在有氧舞蹈成套中，运动员（）同时完成不同的难度动作。

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双杠双臂屈伸的训练要点使动作要迅速进行，要借身体的振摆动助力完成动作；撑起时速度要缓慢，挺胸、抬头、收腹、不耸肩

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由于踏板操主要是在踏板上不停地上下移动，跳跃性动作相对较少，自然使（）关节具有明显的屈伸和缓冲，大大降低了对关节的损伤。

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杠端跳起经屈体悬垂摆动屈伸上的“向前上方的伸腿送髋”动作，应当在身体前摆过杠下垂直部位后完成。

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体育舞蹈成套动作的编排中的动作要素是指一套成套动作是由若干个（）个动作组合而成的。

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