（）是指以肩关节带动手臂来完成臂的摆动动作。

摆动是指以肩关节为轴，手臂作（）得上下或前后运动。

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健美操的手臂动作类型丰富，它有臂的举、屈伸、摆动、振动、绕和绕环等动作组成，上肢动作的不同变化大大丰富了健美操的动作内容。

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以肩关节为轴，手臂在（）度以内的运动称为“摆动”。

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手臂摆动是以肩关节为轴做等于或小于（）度的钟摆式运动。

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柔韧素质是指人体各关节以最大的摆动幅度完成动作的能力。

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灵敏素质是指人体各关节以最大的摆动幅度完成动作的能力。

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脚背正面踢球时，当摆动腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆时，小腿的加速前摆时间是（）。

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蛙泳臂的动作中（）是手臂划水产生推进力的主要阶段。

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在抬头爬泳中，臂划水是推动身体前进的主要力量，要注意手臂入水后肘部不能下沉，臂的动作（）

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