动作连贯流畅、和谐有弹性反映了练习的（）。

快速力量训练时，练习的动作要求快速完成。

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分解练习法多用于简单动作的训练，而完整训练法则更多适用于复杂的技术动作。

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间歇训练法的特点是动作相对固定，但间歇时间不充分（心率降到110次/分）时就进行下一次或组练习。

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重复训练法的特点是动作结构不变，负荷强度相对固定，间歇时间充分（心率降到120—140次之间）即可进行下一次或组的练习。

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动作要素有哪些？

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间歇训练法每次（组）练习之间有较充分的休息时间，如果用心率来表示，可在心率恢复到（）是进行下一次（组）训练。

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重复训练法每次（组）练习之间有较充分的休息时间，如果用心率来表示，可在心率恢复到（）是进行下一次（组）训练。

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常用的分解练习法有：（）、（）、（）、（）。

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简述影响力量素质练习的肌肉牵拉角度。

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